テーピング貼り方動画

ふくらはぎ

ふくらはぎ/疲れるふくらはぎのケア・つり防止―ピップテーピング
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姿勢
足首を90°
採寸
かかとの下から約5cm~ひざ裏までの長さ 2枚
おすすめテープ

快適通気手切れ50mm
しっかり手切れ50mm

貼り方

  • (1)姿勢はこの様に足首を90°にします。

  • (2)貼り始めは、かかとの下から約5センチ、そこからひざ裏の曲がるところまでの長さを2枚用意します。

  • (3)この2枚で貼ります。

  • (4)1枚目、端から5センチほどはく離紙をはがして折り返しておきます。

  • (5)それをかかとの上、アキレス腱にしっかり貼ります。

  • (6)足首は90°にしてふくらはぎに沿ってひっぱらずに貼ります。

  • (7)テープの上から押さえる様にして貼っていきます。

  • (8)2枚目のテープも端から5センチほどはく離紙をはがして折り返しておきます。

  • (9)1枚目のテープに重ねてしっかり貼ります。

  • (10)今度は逆方向へふくらはぎに沿ってひっぱらずに貼ります。

  • 完成

テーピング貼り方動画

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