テーピング貼り方動画

腰/腰の違和感解消、運動時の腰の安定―ピップテーピング
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姿勢
自然な姿勢
採寸
肩甲骨の下から臀部までの長さ 2枚、背中の両脇までの長さ 3枚
おすすめテープ

しっかり粘着幅75mm

快適通気幅75mm

貼り方

  • (1)姿勢はこのように自然に立ちます。

  • (2)採寸です。
    肩甲骨の下から臀部までの長さのテープを2枚用意します。

  • (3)次に、背中の両脇までの長さのテープを3枚用意します。

  • (4)5枚のテープで貼ります。

  • (5)1枚目のテープです。肩甲骨の下にしっかり貼ります。
    背骨に沿って臀部までひっぱらずに貼ります。途中でテープを押さえると、しわにならずに貼ることが出来ます。

  • (6)2枚目のテープです。背骨を挟むようにして、肩甲骨から臀部までひっぱらずに貼ります。

  • (7)3枚目のテープです。
    剥離紙を表にして、半分に折ります。広げて、真ん中の部分の紙を破ります。紙を折り返します。

  • (8)違和感のあるところの背骨を中心にして、テープを背骨の中心にしっかり貼ります。

  • (9)片方ずつ紙をはがし、テープを斜め上にひっぱって貼ります。

  • (10)反対側の紙をはがし、ななめ臀部の方にテープをひっぱって貼ります。

  • (11)4枚目のテープです。同じようにテープを背骨の中心にしっかり貼ります。

  • (12)片方ずつ紙をはがし、テープを斜め上にひっぱって貼ります。

  • (13)反対側の紙をはがし、ななめ臀部の方にテープをひっぱって貼ります。

  • (14)5枚目のテープです。同じように背骨の中心にしっかり貼ります。

  • (15)片方ずつ紙をはがし、真横にひっぱって貼ります。

  • (16)同じく反対側もひっぱって貼ります。

  • 完成

テーピング貼り方動画

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