テーピング貼り方動画

ふくらはぎ

ふくらはぎ/だるさ・疲れ―ピップテーピング
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姿勢
うつ伏せ足首90°
採寸
かかとからひざ裏の曲がる所まで
おすすめテープ

しっかり粘着幅50mm

貼り方

  • (1)このようにうつ伏せになり、足首は90°に保ちます。

  • (2)採寸です。まず最初に、紙のメモリを目安にして、約5cmくらいの所で折り目をつけます。

  • (3)折った部分をかかとに引っ掛け、ひざ裏の曲がる所までの長さのテープを用意します。このテープ1枚で貼ります。

  • (4)折った部分の紙を剥がし、このように、かかとに引っ掛け軽く貼ります。

  • (5)次に、残りの紙を剥がし、このようにテープを少しひっぱって貼ります。

  • (6)空気が入らないように、テープをゆっくりと押さえながら貼ります。

  • (7)特に、剥がれ易いアキレス腱の部分も、しっかりと押さえながら貼ります。

  • (8)最後に、かかとのテープを剥がし、少しひっぱってシワを伸ばして貼ります。

  • 完成

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