テーピング貼り方動画

ひじ

ひじ/関節のサポート―ピップテーピング
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姿勢
椅子に座り、姿勢を正した状態
採寸
15cmのテープ 1枚
おすすめテープ

しっかり粘着幅50mm

貼り方

  • (1)姿勢はこのように座ります。

  • (2)15cmのテープを1枚用意します。

  • (3)半分に折り、切り口の中央から5cm切り込みを入れます。

  • (4)このテープで貼ります。

  • (5)紙を表にして折り目がついてる所を破ります。

  • (6)このように紙を少し折り返しておきます。

  • (7)肘を曲げた状態で、テープの中心を肘関節中央にしっかりと貼り、再び肘を伸ばします。

  • (8)肘を外に向け、まず上側のテープから貼ります。

  • (9)紙を剥がし、肩側のテープを斜めに引っ張って貼ります。

  • (10)指先側のテープも同じように引っ張って貼ります。

  • (11)肘を内に戻し残りのテープも貼ります。

  • (12)紙を剥がし、同じように内側に引っ張って貼ります。

  • 完成

テーピング貼り方動画

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