テーピング貼り方動画

足裏

足裏/アーチの確保(快適通気使用)―ピップテーピング
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姿勢
仰向け足首90°
採寸
足の親指の先からかかとまで、切り口中央から約5cm切込みを入れる。足の甲の中央から足裏まで1周分プラス1cm
おすすめテープ

快適通気幅50mm

貼り方

  • (1)足首は90°に保ちます。

  • (2)採寸です。1枚目のテープです。足の親指の先から、かかとまでの長さのテープを用意します。

  • (3)そして、このように約5cmくらい切り込みを入れます。

  • (4)2枚目のテープです。足の甲から、足裏まで一周分プラス1cmくらいの長さのテープを用意します。

  • (5)合計2枚のテープで貼ります。

  • (6)1枚目のテープです。紙の部分を表にして、切り込みの付け根から約2cmくらいのところで折ります。

  • (7)折り目に沿って、紙を破ります。

  • (8)紙はこのように折り返しておきます。

  • (9)まず、切り込みの付け根を、親指の付け根の横側に貼ります。

  • (10)最初に、指側の紙を剥がします。

  • (11)テープに切り込みを入れた部分で、親指を包み込むようにひっぱらずに貼ります。

  • (12)次に、下の紙を剥がします。

  • (13)小指側に曲がった親指を手の人差し指で、親指とかかとが一直線になるようにこのように戻します。

  • (14)テープをひっぱって、アキレス腱の下から、外側のくるぶしの方へ貼ります。

  • (15)土踏まずの部分に、シワが入らないように貼ります。

  • (16)2枚目のテープです。紙の部分を表にして半分に折り、紙を破ります。

  • (17)紙はこのように折り返しておきます。

  • (18)足の甲の中央に、テープをひっぱらずに貼ります。

  • (19)テープを、足の両サイドまで、下ろしておきます。

  • (20)手でこのような形を作り、

  • (21)手の指で足を絞るようにします。

  • (22)かかとの方へテープをひっぱって貼ります。反対側も同じです。かかとの方へテープをひっぱって貼ります。

  • (23)丁度、足の裏でたすき掛けになるように貼ります。完成です。

  • (24)親指が外側に開く事で、指の間隔が広く保たれます。

テーピング貼り方動画

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