テーピング貼り方動画

ひざ

ひざ/外側の筋肉サポート―ピップテーピング
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姿勢
肩幅より少し広めに立った姿勢
採寸
ひざ周り一周分+約10cm 1枚
15㎝の長さのテープ 2枚(2枚目、3枚目に使用)
おすすめテープ

快適通気幅 75mm

しっかり粘着幅 50mm

貼り方

  • (1)肩幅より少し広めに立ちます。

  • (2)テープの採寸を行います。1枚目のテープはひざ周り一周分+約10cmの長さのテープを用意します。

  • (3)テープを紙の部分を表にして半分に折り、折り重ねた状態で切り口の中央から約5㎝程度残して切り込みを入れます。

  • (4)次に約15㎝の長さのテープ 2枚用意します。(2枚目、3枚目に使用) 合計3枚のテープで貼ります。

  • (5)1枚目のテープを広げ、切り込みの付け根に折り込みを入れ、その部分の紙を破ります。

  • (6)中央に残った長方形の紙を剥がします。

  • (7)ひざ裏にテープを引っ張らずに貼ります。

  • (8)外側の上のテープから紙を剥がし、テープを引っ張りながらひざのおさらの縁に沿って貼ります。

  • (9)外側の下のテープも紙を剥がし、テープを引っ張りながらひざのおさらの縁に沿って貼り、端を上のテープに重ね、おさらを包み込むように貼ります。

  • (10)内側も同様に、上のテープから紙を剥がし、テープを引っ張りながらひざのおさらの縁に沿って貼ります。

  • (11)内側の下のテープの紙を剥がし、テープを引っ張りながらひざのおさらの縁に沿って貼り、端を上のテープに重ね、おさらを包み込むように貼ります。

  • (12)2枚目のテープはひざの外側の違和感のある所を通るように、おさらに沿って上から下へテープを引っ張って貼ります。

  • (13)3枚目も同様に、2枚目のテープに半分重ねて貼ります。

  • 完成

テーピング貼り方動画

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