テーピング貼り方動画

ふくらはぎ

ふくらはぎ/違和感―ピップテーピング
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姿勢
イスに座り足首を90°
採寸
かかと〜ひざ裏下 1枚
約20cmの長さ 4枚
おすすめテープ

しっかり粘着幅50mm

貼り方

  • (1)姿勢はこのように座り、足首は90°に保ちます。

  • (2)採寸です。約5cmテープを折り、

  • (3)かかとに当て、ひざ裏下までの長さのテープを1枚用意します。

  • (4)次に約20cmの長さのテープを4枚用意します。

  • (5)1枚目のテープの折った部分の紙を剥がし、

  • (6)この部分をかかとにしっかりと貼ります。

  • (7)しわにならないように、かかとの部分はひっぱって貼ります。

  • (8)紙の両端を持ち、

  • (9)アキレス腱の中央からひざ裏までひっぱらずに貼ります。

  • (10)テープがしわにならないようにしっかりと貼ります。

  • (11)次に約20cmのテープを半分に折り、紙を破ります。

  • (12)紙を折り返しておき、

  • (13)ふくらはぎの下の方にテープをひっぱって貼ります。

  • (14)片方ずつ紙を剥がし、テープを貼ります。

  • (15)反対側も同じように貼ります。

  • (16)2枚目のテープです。同じように紙を破り、折り返しておいて、

  • (17)今貼ったテープに半分重なるように、

  • (18)テープをひっぱって貼ります。

  • (19)3枚目、4枚目も同様に半分重ねて貼ります。

  • 完成

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